視力回復しま専科

そうは言っても目って毎日使うものです。
特に、パソコンやゲームなどを長時間していると、目が疲れてきます。
仕事柄パソコンを一日中みていることが多いので、目の疲れ、肩こりとは縁が切れません。

目が疲れてくると、どうしても目をこすってしまいがちです。これは、誤った対処法です。

目をこすると角膜を傷付けてしまう恐れがあります。眼球を圧迫する事も危険です。
さらに、目を潤そうとして目を洗うという行為は良くありません。洗ってしまうと、涙までも流してしまいますので、目には良くありません。

では、どのように対処するのが良いのでしょうか。

目が疲れてきたら、まずは目を休めるために目を閉じます。
冷たくしたタオルを目の上に当てて、疲れて熱くなった目を冷やしていきます。そして、タオルがぬるくなってきたら、次は温かいタオルを目の上に乗せると、血行が良くなっていきます。これだけでも、かなり目の疲れは取れていきます。

かなり疲れていると感じたときは、目を冷やす時間を長くしてあげると良いですよ。

パソコンやゲームなどは、時間を決めて取り組んでいきます。１時間やったら、１０分程度休むと決めて取り掛かります。休んでいる時は、画面を見ずに目を閉じた状態にしておくのが、一番良い方法です。それでも、目が疲れたと感じる時は、目を閉じて視神経を休めます。

目を閉じると、涙が目に溜まります。その涙で目を潤していくのです。このように対処しても、目の疲れや痒みなどが取れない場合は、早めに眼科を受診した方がいいかもしれません。重大な病気の可能性もあります。

目を酷使せず、大切に優しく守ってあげてくださいね。

目が見えることに感謝ですね。

目が疲れてくると、目や目頭を押さえたりして少しでもコリをほぐそうとします。
この眼球マッサージは、目の疲れを取るために、広く知られているマッサージです。

目を酷使する仕事が多くなってきていますので、常に目は疲れている状態にあります。その疲れを取るために、目の周りにある筋肉をほぐしていくのです。

しかし、眼球マッサージのやり方を間違えると、逆に目には良くありません。


眼球マッサージだからと、眼球そのものを押すものだと勘違いしている方も多いようです。

眼球は、柔らかい組織で出来ています。何でも、柔らかいものに力を加えると形が変形してしまいますよね。それと同じで、眼球も無理な力が加わることで、変形してしまうかもしれないのです。
眼球が変形してしまうと、どうなってしまうのでしょうか。網膜剥離という、失明の危険もあり得る病気になってしまう可能性があります。

網膜剥離は、ボクサーの方が良くなる病気ですので、聞いたことがあると思います。失明は免れても、視力が低下してしまうかもしれませんので、怖い病気ですね。

眼球自体を指の腹で優しくマッサージする方法もあります。あくまでも、優しくが基本です。力をかけないように、マッサージします。
このやり方の場合は、コンタクトレンズ使用時は避けます。コンタクトレンズがずれてしまう可能性が高いのです。コンタクトは外して行います。


眼球マッサージは、正しいやり方をすれば、危険なものではありません。力は要らないのです。正しいやり方を理解し、目の疲れをほぐしてあげられると良いですね。


私は、思いっきり眼球を押していましたが、間違った方法だったのですね。

ドライアイという症状の人が多くなってきています。
ドライアイとは、オフィスや日々の生活環境が招いた、眼の健康状態を表す一つの症状と言えるでしょう。

パソコンのモニターやゲームなどの小さな液晶画面を長時間にわたり凝視することによって瞬きの回数が減り、目が乾いている状態を指します。
瞬きの回数が減ると、瞬きによって送り出されている涙の分泌量も減少し、眼球の表面を守っている涙で出来た膜が薄くなってしまいます。
このような状態が、ドライアイと呼ばれています。


文字通り、ドライアイとは、眼の乾きや、それに伴う眼や瞼の不快感などが挙げられます。


これは、涙の不足によりスムーズな眼や瞼の動きが出来ず、眼球や瞼の動きに違和感を覚えるのです。

また、涙が運ぶ酸素不足により眼が充血し、以前より眼球疲労がひどくなったと感じることもあるでしょう。


特に注意して欲しいのは、眼に関わる重篤な疾病が無いのに急激に視力が下がってきた時です。
更に、最も深刻になると「ものもらい」などの症状が無いのに、眼を開けていられないほどの痛みを覚えることもあります。

このような症状を感じ始めたらドライアイである可能性が非常に高く、深刻な状況になっている可能性が高くなっているでしょう。
重ねて日頃は気にならなかった光が急にまぶしく感じられるようになった時も、ドライアイが原因で角膜が濁ったり、傷ついていた可能性があります。

これらの症状の一つでも感じられた時は、よく耳にするドライアイと放置せずに、ドライアイ専用の目薬の使用や眼科での検査を受けてみましょう。

せめて1時間に1回は、目の休息と眼球運動をしてみるといいですよ。